Паническая атака лечение народными средствами

Панические атаки это состояние, которое характеризуется сложным комплектом психологических и соматических признаков. Главным показателем тут есть наличие крайнего страха за свою жизнь, который начинается без объективных для больного обстоятельств. Слово паника ошибочно предполагает, что мы имеем дело лишь с психическим либо психологическим явлением. В действительности, приступы постоянно сопровождаются рядом физических признаков, вызванных гипервентиляцией легких и ее последствиями.

Панические атаки видятся примерно у 9% населения, а нередкая повторяемость для того чтобы расстройства с высокой степенью интенсивности отмечается у 1-2% от всего населения. Первый приступ, в большинстве случаев, приходится на юный возраст (10-28 лет), и наряду с этим дамы страдают паническими атаками вдвое чаще мужчин.

Основная сложность в лечении этого недуга ужас больного, что паника может повториться. Кроме этого огромную роль играется подсознательный стыд за свою неполноценность. Если вы желаете избавиться от панических атак, то должны отбросить все комплексы и настроиться на комплексное лечение. В этом вам окажет помощь народная медицина. Разнообразные растительные препараты оказывают помощь вернуть психологическое равновесие, и устранить факторы, воздействующие на развитие болезни. Наряду с этим вам не требуется будет принимать синтетические успокоительные препараты.

Обстоятельства неприятности

Что есть обстоятельством панической атаки? Тут смогут вступить в силу различные факторы. Эксперты выделили такие основные обстоятельства недуга, как:

  • генетическая предрасположенность;
  • влияние метеорологических факторов (погода);
  • постоянный стресс;
  • травматический опыт (к примеру, по окончании важных болезней, родов, аварии);
  • депрессия ;
  • пьянство ;
  • неприятности с сердечнососудистой системой

Симптомы

Приступ паники сопровождается бессчётными соматическими (телесными) симптомами, довольно часто связанными с нарушениями в функционировании сердечнососудистой и дыхательной систем. Перечень показателей возможно составить весьма долгий, поскольку больной переживает целый спектр самых различных ощущений. Но мы все же перечислим самые популярные симптомы панических атак. В случае если человек чувствует хотя бы четыре показателя из этого перечня, возможно смело подтверждать диагноз. Итак, вот эти симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • холодный пот;
  • одышка, неприятности с дыханием;
  • чувство кома в горле;
  • гипервентиляция легких неконтролируемое поверхностное дыхание, в следствии чего значительно уменьшается количество кислорода в головном мозге;
  • боль в груди;
  • озноб либо неожиданное чувство холода;
  • тремор;
  • чувство удушья;
  • головокружение, предобморочное состояние, обморок;
  • утрата эмоции действительности;
  • утрата эмоции личности;
  • ужас утратить контроль над собой;
  • ужас смерти;
  • онемение в конечностях;
  • бледность кожных покровов;
  • тошнота либо неприятные ощущения в животе.

Симптомы панических атак начинаются неожиданно, после этого неспешно возрастают, дабы достигнуть своего апогея в течение нескольких мин.. В большинстве случаев приступ продолжается полчаса. По окончании окончания атаки в большинстве случаев сохраняется чувство тревожности, может появиться боязнь выхода из дома и ужас того, что приступ повторится.

Лечение

Цель лечения панических атак пребывает в понижении их интенсивности, уменьшении частоты приступов, обучении больного справляться с симптомами и понимать эту заболевание. Все это возможно сделать дома. В дополнение к фитотерапии мы бы порекомендовали читателям обучиться методикам релаксации и верного дыхания.

Огромную помощь на протяжении приступов принесет дыхание через бумажный либо полиэтиленовый пакет. Это предотвращает гипервентиляцию легких, которая усиливает неприятные симптомы. Подробнее о панических атаках и способах лечения читайте ниже.

Упражнения для релаксации

Ничто так не успокаивает нервы, как умеренная физическая активность. Тем более, что большая часть упражнений на релаксацию возможно делать дома либо на работе. Выбирайте методы, каковые подходят вам больше всего.

  1. Простая растяжка снимет напряжение мышц, улучшит кровообращение и снимет стресс. Самый простой метод растяжки это нагибать корпус вниз, стараясь не сгибать ноги в коленях.
  2. Хороший эффект дает упражнение дерево. Поднимитесь, ноги поставьте на ширине плеч, а руки поднимите вверх. Подражайте движениям ветвей на ветру. Повторите упражнение пара раз, , пока напряжение мышц полностью не провалится сквозь землю.
  3. Кроме этого возможно сделать упражнение из йоги. Для этого сядьте на полу так, дабы ягодицы лежали на пятках. Медлительно наклоняйте корпус, вытянув вперед руки. Почувствуйте, как мускулы спины расслабляются.
  4. Еще одно нужное упражнение называется кошечка. Для его исполнения поднимитесь на четвереньки. Руки не должны выходить за уровень плеч. Сделайте глубочайший вдох через нос. При выдохе с опаской опустите голову и потяните вверх позвоночник. Пребывайте в этом положении от 30 секунд до 3 мин.. Упражнение возможно повторить 5-10 раз.
  5. И последнее наше упражнение называется орел. Сядьте на пол, скрестив ноги. На вдохе поднимайте в один момент руки, имитируя движение птиц крыльями, лишь ваши движения должны быть медленными и плавными. На выдохе плавно опускайте руки вниз. Упражнение возможно повторить 10-15 раз.

Несложная методика медитации

Для лечения панических атак удачно используется медитация. Ее возможно делать дома, в то время, когда вас никто не тревожит. Перед сеансом рекомендуем отключить сотовый телефон.

Имеется большое количество способов медитации, но мы обрисуем вам самый простой и действенный. Лягте на спину (в постели либо полу, как вам эргономичнее). Поместите руки вдоль тела, а глаза закройте. Представьте свое тело и начните сосредотачиваться на отдельных его частях. Начните с плеч. Поразмыслите о них и представьте себе, как ваши плечи расслабляются. Сделайте то же самое с руками, спиной, грудью, животом, бедрами и без того потом. Для облегчения данной задачи возможно мысленно проговаривать: мои плечи, мои руки расслабляются, становятся тяжелыми. После этого представьте, как все ваше тело делается тяжелым и опускается на пол. Вы имеете возможность сейчас ощущать небольшой озноб либо пульсацию. В конце медитации мысленно проведите обратный отсчет от 10 до 1. В то время, когда вы закончите, скажите себе: Я расслабленный, спокойный и ощущаю себя лучше.

Верное дыхание

Ключевую роль в лечении панических атак играется дыхание. Контролируя его и фокусируя внимание на нем, вы сосредоточиться на своем собственном теле и его потребностях. Ровное и глубокое дыхание освобождает от напряжения, которое результат стресса и усталости. Исходя из этого, когда вы почувствуете повышенное напряжение, постарайтесь выровнять дыхание, дабы так остудить чувств.

Делайте вдох через нос, а выдыхайте ртом. Наряду с этим необходимо двигать не мышцами живота, а диафрагмой. Старайтесь не выдыхать целый воздушное пространство из легких, и не делать долгие паузы между выдохами и вдохами. Делай вдох, воображайте как все ваше тело расслабляется.

Фитотерапия

А на данный момент мы предложим вам лечение панических атак народными средствами. Данная методика опирается на свойствах многих трав успокаивать психику, нормализовать сердечный ритм и замедлять нервные реакции. Не забывайте, что чтобы вылечить болезнь всецело, вы должны пропить один из предложенных травяных сборов не меньше 1 месяца. Раз в полгода терапевтический курс рекомендуется повторять.

  • Плоды чайной розы 100 г;
  • Цветки ромашки 100 г;
  • Листья мелиссы 50 г;
  • Тысячелистник 50 г;
  • Корень дягиля 50 г;
  • Зверобой 50 г;
  • Шишки хмеля 20 г;
  • Корень валерианы 20 г;
  • Листья мяты перечной 20 г

Как готовить: травы шепетильно перемешать. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, накрыть и настаивать в течение 20 мин., после этого процедить. Выпивать напиток в теплом виде 2 раза в сутки. Для улучшения вкуса в травяной настой возможно добавить натуральный мед.

Паническая атака лечение народными средствами

Для лечения панических атак возможно делать напиток из следующих трав:

  • Цветки ромашки аптечной 100 г;
  • Трава майорана 100 г;
  • Листья мяты перечной 100 г;
  • Семена тмина 100 г

Паническая атака лечение народными средствами

Как использовать: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Покиньте снадобье настаиваться под крышкой в течение 15 мин.. Принимайте 3 раза в сутки до еды по 1/2 стакана напитка. Лечение продолжайте, пока все неприятные симптомы не уйдут. Кстати, посредством данного рецепта вы сможете лечить не только атаки паники, но и расстройства желудка на нервной почве.

  • Цветки липы 20 г;
  • Листья мелиссы 20 г;
  • Плоды либо цветки боярышника 10 г

Как использовать: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Накройте зелье крышкой и покиньте на 15 мин., после этого процедите от травы. Выпивайте полученный напиток 3 раза в сутки по 1/3 стакана. Этим средством людям удается вылечить не только атаки паники, но и нервное напряжение, и учащенное сердцебиение.

Вот еще один красивый рецепт для лечения панических атак:

  • Листья мелиссы 50 г;
  • Цветки лаванды 50 г;
  • Корень валерианы 50 г;
  • Плоды боярышника 50 г;
  • Корень дягиля 20 г;
  • Цветки ромашки 20 г

Как использовать: все указанные ингредиенты смешать. Одну столовую ложку травяного сбора залить стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 мин., процедить и принимать 2 раза в сутки, утром и вечером перед сном. Дополнительно проводите лечение другими народными средствами к примеру, ваннами.
Посмотрите видео, в котором психотерапевт дает консультации по вопросу панических атак:

Карпатские целители советуют лечить панические атаки посредством вина с мелиссой. Для его изготовление вам пригодится 25 г листьев этого прекрасного успокаивающего растения и 1/2 литра белого вина.

Как готовить: в стеклянный сосуд засыпьте 25 г измельченных листьев мелиссы и залейте их 1/2 литра белого виноградного вина. Пускай смесь настаивается в течение 3 дней. Затем времени процедите ее и разлейте по маленьким бутылкам. Принимайте по 1-2 столовых ложек этого вина ежедневно по мере необходимости.

Расслабление кроме этого возможно достигнуто методом комбинированного приема горячей ванны и массажа тела. Нужно додавать в воду для купания определенные травы. Так, для лечения панических атак мы рекомендуем ванны из для того чтобы сбора:

  • Аира корневище 60 г;
  • Кора ивы 20 г;
  • Фрукты можжевельника 20 г

Как применять: травы в указанных количествах залейте 3 л воды, прокипятите в течение 5 мин., после этого разрешите средству настояться в течение 15 мин., процедите и вылейте жидкость в ванну. Травяной жмых положите в холщовый мешок и также опустите в воду. Ванна была заполнена водой при температуре 37 40 ° С до половины объема. Длительность процедуры 15 мин.. После этого выйдете из ванны, не растирая тело, обернитесь полотенцем и полежите 30 60 мин.. После этого попросите кого-то из домочадцев сделать вам массаж на все тело. Такое лечение необходимо проводить раз в 2 4 дня в течение 4 недель. По окончании курса вы увидите, что панические атаки вас уже не тревожат. В профилактических целях курсы ванн рекомендуется проводить раз в полгода.

Нужные рекомендации

Как мы уже говорили в начале статьи, лечение панических атак это комплексный процесс. Исходя из этого кроме расслабляющих упражнений и фитотерапии рекомендуем взять на заметку следующие рекомендации.

  1. Старайтесь ходить по земле босиком, кроме того в зимний период. Контакт стоп с холодными камнями либо травой успокаивает психику и оказывает помощь лечить всевозможные расстройства.
  2. Призовите на помощь лечение эфирными маслами (ароматерапию). В случае если вас довольно часто тревожат панические атаки, зажигайте дома ароматические лампы с эвкалиптовым, можжевеловым либо сосновым маслом.
  3. Посещайте сауну, плавайте в бассейне.
  4. Старайтесь избегать обстановок, способные привести к повторному приступу (это возможно громадное скопление людей, общение с неприятными вам личностями, дальнее путешествие и пр.).
  5. Попытайтесь взглянуть своим страхам в лицо. Говорите о совей проблеме с родными людьми, ведите персональный дневник, и основное обучитесь принимать себя таким, какой вы имеется.

Пожожие темы

Ячмень на глазу лечение народными средствами Ячмень лечение народными средствами Ячмень – это остро начинающееся гнойное воспаление на веке, в сальной железе. В начале болезни ячмень проявляется припухлостью, покраснением, болью, зудом, слезоте...
Ячмень лечение народными средствами Народные средства, лечение ячменя. Лечение ячменя на глазу народными средствами. Как лечить ячмень народными средствами и травами. Ячмень на глазу, лечение ячменя народными средствами. Народные средс...
Язва толстого кишечника симптомы Проктология – особый раздел гастроэнтерологии, занимающийся профилактическими и лечебно-диагностическими вопросами болезней толстого кишечника, заднего прохода и параректального пространства. Чаще все...