Калорийность лапши быстрого приготовления

Продукты стремительного питания сейчас в тренде. Одна лишь Мивина принесла создателю миллионы. Но к ней же у потребителей имеется множество претензий по качеству и полезности. А вот лапша ширатаки — её намного более нужный аналог.

Мивина — товарный символ создаваемых в Украине лапши, приправ, пюре и других продуктов стремительного изготовление. В России самый популярный производитель подобных товаров — бренд «Роллтон».

Неповторимая особенность лапши ширатаки пребывает в том, что она не только быстро подготавливается, но и всецело натуральна и фактически не содержит калорий. В настоящее время именно она есть хитом номер 1 в диетическом питании.

Калорийность лапши быстрого приготовления

Состав ширатаки

Лапша ширатаки недавно стала известна западному обитателю, но на Востоке – в Японии и Индонезии – она уже более 2 тыс. лет есть одним из национальных блюд. Ее создают из корня растения конняку, произрастающего в горной местности. Корень конняку имеет форму большой свеклы, его возможно использовать в пищу в сыром виде, а возможно и в переработанном. Юные корни очищают, моют, сушат и перемалывают в муку. После этого из данной муки создают разные продукты. Мука ширатаки есть сырьем для 5 разных изделий, имеющих аналоги в итальянской кухне – спагетти, рис, феттучини, капеллини и пенне. Но наиболее корректно ширатаки именовать лапшой.

В переводе с японского ширатаки свидетельствует белый водопад. Продукт имеет снежно-белый цвет и узкий запах. Благодаря ласковому нейтральному вкусу и привлекательному внешнему виду лапшу возможно применять при приготовлении множества разных блюд. Но обстоятельство ее популярности не в этом. 100 грамм лапши содержит всего 9 кКал, и это вправду мало, в случае если кроме того зеленое яблоко калорийнее в 12,5 раз.

Не обращая внимания на низкую калорийность, лапша ширатаки — это полноценный питательный продукт, снабжающий чувство насыщения. Состав полностью наполнен диетической клетчаткой, которая есть оптимально нужной для процесса пищеварения. Помимо этого, большинство клетчатки легко разбухает в кишечнике, и сама лапша имеет свойство впитывать разные вредные вещества и так нормализовать уровень холестерина. А нерастворимая клетчатка и образовывает те самые 9 кКал и помогает для механического очищения кишечника. И, как ясно из названия, нерастворимая клетчатка не усваивается организмом, а всецело выводится из него, так что, не обращая внимания на теоретические 9 кКал, продукт вправду некалориен.

Калорийность лапши быстрого приготовления

Не считая клетчатки, в состав лапши ширатаки входят белки (0,1 гр) и углеводы (2,3 гр). Жиры в составе отсутствуют.

Больше никаких других компонентов, не считая воды, корня конняку и время от времени — соли, в лапше ширатаки нет. И благодаря всем её свойствам она постоянно является очень полезным гарниром к любым добавкам.

Как готовят

Одним из кулинарных отличий есть весьма мягкий ласковый вкус без броских изюминок. Это — чисто японский стиль: сделать приятно, но без спецэффектов. Лапша идеально оттеняет вкус продуктов, с которыми соседствует. Как раз исходя из этого ее применяют в качестве первых и вторых блюд, с овощами, заправками и соусами, в составе салатов и холодных закусок.

Во многих государствах уже имеется свои национальные рецепты. Так, в Японии лапшу ширатаки готовят вместе с морепродуктами, тофу и овощами, весьма популярны суши с ее добавлением. В европейских государствах применяют в супах, причем это возможно как бульон, так и густой суп-пюре. Она превосходно сочетается с разными сырами, курицей и рыбой.

Довольно часто готовят совместно со сливками либо сметаной, сладким болгарским перцем, морковью и зеленью, применяя разные специи – кунжут, паприку. Блюда с лапшой ширатаки принято заправлять оливковым маслом .

Но громаднейшей популярностью пользуются диетические блюда. Так из ширатаки с треской и овощами готовится полноценный обед, снабжающий организм множеством нужных витаминов и минералов и содержащий чуть больше 70 кКал. Для сравнения, калорийность отварных макарон – 103 кКал, а жареной картошки – 155.

В соответствии с правилам популярной диеты Дюкана, доказавшей свою эффективность в мире, лапша ширатаки входит в перечень продуктов, каковые возможно использовать без ограничений. Достаточно отыскать в памяти японцев, потребляющих свыше 200 тысячь киллограм продукта в год и имеющих ничтожно небольшой процент людей с избыточным весом.

Калорийность лапши быстрого приготовления

Польза и вред

Анализируя состав лапши ширатаки, и многовековую историю ее потребления в пищу в государствах Юго-Восточной Азии, доктора и диетологи пришли к однозначному выводу о несомненной пользе этого продукта для здоровья человека.

Калорийность лапши быстрого приготовления

Не содержащая крахмала, она есть легкоусваиваемой пищей и подходит для людей с проблемами пищеварения. Отсутствие в составе сахара делает ее пригодной для диабетиков. Растворимая клетчатка оказывает помощь снизить уровень холестерина в крови и нормализует кровяное давление. Нерастворимая клетчатка естественным и надёжным методом очищает кишечник и нормализует стул. Нулевое содержание химических добавок вроде консервантов и усилителей вкуса делает продукт гипоаллергенным.

И наконец, основная польза лапши ширатаки содержится в отсутствии жира. Блюда с ней оказывают помощь скинуть лишний вес, поддерживать хорошую физическую форму и все это – с несомненной пользой для здоровья.

Продукт не имеет противопоказаний к потреблению, как легкоусваиваемый натуральный продукт она не имеет возможности принести вред. Однако некоторым людям она не принесет и особенной пользы. Низкое содержание жиров и углеводов делает лапшу ширатаки нежелательной для потребления людям, страдающим утратой аппетита и низким весом. По тем же обстоятельствам ее не советуют в качестве усиленного питания в период сильных физических нагрузок, по окончании болезни либо хирургического вмешательства. Наряду с этим речь заходит не о вреде, которое может нанести потребление, а лишь об отсутствии явной пользы.

Для любителей увлекательных вкусов и натурального состава рекомендуем заказывать лапшу в веб-магазине с богатым ассортиментом. Ширатаки, которая в большинстве случаев не имеет никакого вкуса, тут представлена со шпинатом, чесноком и травами, а также в классическом варианте. Все виды низкокалорийны и без добавления неестественных компонентов.

Пожожие темы

Энергетические напитки вред Вред энергетических напитков. В каких обстановках незаменимы энергетические напитки? Что содержится в энергетических напитках, и какой вред энергетических напитков возможно причинён организму? Какие к...
Электроплита бош инструкция Как подключить электроплиту самостоятельно? Таковой вопрос обычно задают нам обладатели новых электрических плит, варочных панелей (поверхностей) и духовых шкафов. Воображаем Вам наиболее полную ста...
Электронный отпугиватель мышей Электронные ультразвуковые отпугиватели грызунов: оптом и в розницу Не рекомендуем применять ультразвуковые устройства в жилых помещениях с детьми и домашними животными. Вы мучаетесь вопросом: - Как...